岡山で大正琴を習うなら松村有乃佳大正琴で音を楽しく、美しく
 
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転倒注意してください。筋力upしよう。
< 痛いのは自分だ >
   
5月 皐月は、夏の真ん中月。
成るほど〜!!
   
笑い文字、見るだけで和みます。
(ネットイラストから頂きました)
青い文字や後のイラストは有乃佳作成。可愛い
   

笑い文字5月.jpg

   
転倒注意報発令〜。悲しいかな
ここんとこ「転んだ」「骨折した」「捻挫した」
と連絡が。
  
誰しも転ぶ!!!!なんて思ってないですが
ほんの少しのことで転んでしまうんですね。
  
転倒した4人の状況
1、何も持たずズボンをはこうとして後ろへ
転倒。背骨からその周りがぐちゃくちゃ(悲)
2、草取りしていて足首がグギッ。捻挫
3、いつもの道を歩いていて段差につまずき
軽い打ち身(軽症ですんだ)
4、苗床を運んでいてバランス崩して川に転倒。
手首骨折。外傷なし(ホッ)
   
気を付けているようで、ホント!ほんの一瞬で
大事に至ってしまいます。
「筋力が衰えている」んですね。高齢に限らず
歩くことが少なくなった若い世代も要注意。
  
とにかく
筋力アップのためのスクワット
1日10分いえ5分でも、若しくは10〜20回
   
*床と平行になる位まで腰を下ろし元に戻す
   
*テレビ見ながら座ったままで片足ずつ上げる
 (ゆっくりと)
   
*お出掛けの時など、階段を利用する
   
*ラジオ体操(いいみたいですよー)
   
いつ転ぶかわからない!!ので
日頃から筋力アップ、筋力維持のため
   
「予防」「予防」「予防」
   
自分の身体 大切にしよーね。
痛いのは自分持ち ((+_+))
            
   有乃佳の心のチャンネル日和
   
   明日は16日 = 「いろいろ」
  いろいろ、色んな事があります。
  ぶれない自分でいてくださいね。
 顔・形、環境も好みも、お仕事内容も、
 生き方も、考え方も違うんですもーん。

  損得よりも、善悪で。
  楽しいと思える選択をしています

    pyirucye  花
   
  
【2018.05.15 Tuesday 19:25】 author : kotomu
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