岡山で大正琴を習うなら松村有乃佳大正琴で音を楽しく、美しく
 
音レク「自分でつくる 自分の元気」DVD (^-^)
< 元気講座DVD  6月バージョン >
施設関係やミュージックボランティア ♪〜
   
6月もお伺いできません ・・・ 涙 ・・・
      
ゆえ、DVDを作って楽しんで頂いてます。
見ながら「早く会いたいなぁ」って
言ってくださったとか。。。嬉しい。
  
いよいよ6月になります。
有乃佳の言葉の中の   
6月は「無の月」と称し
   
 無心に 無性に 無我夢中
毎朝、呟きながら過ごしてみてください。        
今はお掃除も片付けも便利になりました。
がその昔、衣替えや畳起こし、縁台出して
水打ちなどして涼を得る準備をしていた。
   
その風景を思い出しながら
運動のコーナーに
ハタキ掛けや、雑巾しぼって拭き掃除 (笑)
運動を面白く取り入れてみました。
   
 ↓  雑巾しぼってます。((´∀`*))
 
元気講座DVD6月.jpg   
   
大晦日の「年越しの祓」と共に 
6月末には「夏越の祓」があります。
   
一緒にお勉強 コーナーに
「夏越の祓」のお話を入れてみました。
   
半年間の罪や穢れを(愚痴や悪口も)
お祓いし残りの半年を清らかな気持ちで
過ごせるよう願うものです。
   
新型ウイルスで大変な半年ですが、
受け入れながら。気を付けながら
無病息災で過ごしたいものですね。   
  
 * ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ *
     
自粛解除とはなりましたが油断禁物!!
   
詐欺が横行しています。
給付金などの事で家に来たりTELは
掛かってきませんから本当に本当に
注意してください。
  
湿度が高くなり、蒸し暑くなります。
また、雨の日はすごーく寒い日も・・・。
  
清潔を心掛けながら、気持ちいい日を
自分の為に過ごしてくださいね。
 (^-^)   
【2020.05.30 Saturday 18:45】 author : kotomu
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簡単お料理を楽しんでいます !(^^)!
< 自粛解除とは言え・・・ >
今一度、自分の行動に責任を持とう!!
ブックカバー チャレンジ 7日間が
昨日で終わりました。正直、最初は
   
連投7日〜 ( ノД`)と思いましたが、
バトンを繋いでねー
(実のところ困る方もあるから ne )
  
でもその方の思いを大切に OK!
  
まぁ「頼まれることは引き受ける」を
コンセプト(心に抱いてる考え)  と
している自分ですから  ハハハ
 ヤバイ!怪しげは引き受けませんよ。
   
でもチャレンジして良かった!!です。
7daysを振り返ると、
   
本を手に取ることで、その頃が思い出され
   
 「現在・過去・未来」   
見つめる事ができたから・・・貴重な体験
   
本棚に並んでる本
無造作に重なってる本  ちょっとだけ
手に取って見てみてください。
   
あの頃の自分に出会えると思います。
   
オマケのレシピ本。(FBにもup)      
   
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自粛の日々を、簡単料理で楽しんでいます。
   
 居酒屋行きたーい
 焼肉行きたーい と叫びつつ
   
超簡単料理、レンチンでおもてなし(笑)
居酒屋 まっちゃん (^O^)/で(我が家です)
美味しく、楽しんでいます。
            
安心な事が増えていますが、
まだまだ油断せず、気を付けましょうね。
   
明日は、元気講座DVD6月バージョン撮影。
        
【2020.05.23 Saturday 18:15】 author : kotomu
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ブックカバー バトンが回ってきました。
< まだまだ 3密の行動を Stay Home >
今週の半ばからの数字が怖いなと思います。
   
サンミツ と打ったら 3  ( ゚Д゚)
はち蜜の蜜で一人受けました (笑)   
   
ハチミツ tea 
パンにハチミツ
ハチミツレモン これも3蜜
    
楽しみましょうねー。  
   
食べるサプリメントと言われ
美容に保温に殺菌、疲労回復に最適。 
   
  
「お家に居よう」  
  
楽しみながらのステイホーム  
それぞれに、色々と。
   
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FB 《 ブックカバー チャレンジ 》
読書文化の普及に貢献する為の企画。   
   
好きな本を1日一冊紹介する。
本の説明なしでブックカバーのみUP。
   
バトンが回ってきました。
今日は2日目なのですが、初日は
「あなただけじゃないんです」
著者 瀬戸内寂聴
   
をFBにUPしました。   
元々、寂聴さんのお話は大好きで
16巻のCDも聞いたなぁ・・・。
このタイトル、惹かれるでしょ。
文字を追っていく毎に気持ちが
  
  楽に
   楽に なりますよ。  
   
文字離れの現在ですが、
気持ちの中に どんよりー
  
イライラ 寂しい 行き詰まり
そんな時に読書はいいですよ。
  
先人の教えを文字から学んでください。
いっぱい知恵を頂けます。
   
TVちょっと消してね (^-^)
スマホやPCからも ほんの少し離れてね。
(@^^)/~~~
  
【2020.05.17 Sunday 18:37】 author : kotomu
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まだまだ侮らないで「お家で過ごそう」('◇')ゞ
< お家で過ごそう Stay Home >
少し気のゆるみがでていると感じます。
   
日々、人と話ができないので とても
人恋しくて、ついTELが掛かると話たく
なったりしていませんか?
   
ピンポーン チャイムが鳴ると・・・。
 「そこに魔の手が」
   
3A 
 あ わてない
 あ などらない 
 あ せらない  
   
で、過ごしてくださいね。
   
でも、そんな恐怖心からのストレスを
ためないようにしましょう。
   
気持ち明るく持つこと
歌ったり、軽運動したり、楽しく食事を
することをお勧めします。
   
> 只今、元気講座DVD製作 <
     
元講DVD5月1.jpg
   
自作自演で休講施設などへ   
これでは分かりにくいででしょうが・・・ 涙  
   
元講DVD5月2.jpg
    
アマビエ伝説のお話も、自作でいれて
みました。教室にはスマホでこの部分を
見せています。勉強になりますよー。
      
元講DVD5月3.jpg 
     
季節を感じて頂くためのお花や   
こいのぼり。FB友達の協力の基に。   
 有乃佳の演奏付です (^^♪
   
YouTubeにUPしたいと思っています。
有乃佳メソッド「元気講座」の
メソッドをブロック分けにして、などなど
思いは広がっています。(^_-)-☆
  
チャプターの作り方が今いち??です。
 (栞のようなものです)
   
毎日することがある事が嬉しい。
毎日思い出せる人があるって嬉しい。
   
【2020.05.13 Wednesday 20:21】 author : kotomu
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琴友夢通信85号&マスク.。o○
< Stay Home のGW >
いかがお過ごしでしょうか。
   
とはいえ明日から「自粛おわったぁ」と
解放感に苛まれず、ここから今一度
   
「うつらない!うつさない!」肝に銘じ
1週間〜10日位は、もしかして?を抱き
大切に過さなければと思っています。
   
*琴友夢通信85号*   
    
通信85号.jpg
 
イベントもレッスンも元気講座の予定なく、
それでも楽しみに読んでくださる方は多く
     
 Stay Home をいかに楽しむか
 脳活性の為のクイズ、軽運動の仕方
 口角筋運動に早口ことば で笑おうね
   
など、いつもと違う記事にしました。  
  
KOTOMUマスクプロジェクト で
手づくりのマスクを会員さんに配布。
   
写してみるとランチパックのパンみたいで
笑えてしまいました。(*^▽^*)
 
20200430_164015.jpg   
   
縫うのは一か所だけで、素材はなんと!
クッキングペーパーのリードです。
  
3工程で出来上がり
 型紙からカッティング
 縫い合わせ
 ゴム通し で出来上がり (^O^)/
   
協力隊と共に「元気でいれば又会える」
の思いを込めて作りましたよーーーー。   
   
**詐欺に注意**   
    
しっかり何度も読んで、感染も注意ですが
騙されない自分の気持ちを強く持ってね。
     
通信85号裏面.jpg    
  
気軽に使っている SMSメールに注意
そして、TELは掛かってきませんから。
   
GW明け、1週間〜10日位、
充分に充分に注意して自分を守りましょう。
   
脳トレ、チャレンジしてしてくださいね。
まっ!宿題かなぁ。ハハハ ( *´艸`)
     
 『 和顔愛語 』わがんあいご 
  
【2020.05.06 Wednesday 22:51】 author : kotomu
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2020年5月の始まりは氏神様へ(^-^)
< 早起き 4:30に目覚めました >
1日おきにこんな感じです。たぶん
今日は爆睡するでしょうね。(笑)
  
 内宮ご守護神様の光です。   
手を広げておーきく、おーきく深呼吸   
してみてください。(胸に響くなぁ)   
   
20200501_081213yu-kei.jpg  
    
銀杏の木に葉が生い茂り
真っ青な空。      
 
20200501_081018yu-kei.jpg   
   
 から  阿吽の狛犬さん
   
現状の「STAY HOME」
狛犬さんの表情に重々しさ感じる。
 たぶん  
自分の心の表れ映しでしょうね。
         
20200501_081503.jpg  
   
 あ い う え お・・・ あ〜ん
      
口腔と口角筋運動に、50音 声に出し
ゆっくり、ゆっくり言ってみると
「無」になり自分と向き合えそうです。
   
20200501_081027yu-kei.jpg
   
可愛い桃色と緑のささやき
   
健気さに元気でいなくちゃ!!と
ホンワカ心地よさが広がりました。
      
あなたの心にお花が咲いた   
    
【2020.05.01 Friday 17:17】 author : kotomu
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「おうちで過ごそう」正念場です。
< 最も大事な時期です >
一人一人の意識、良識のある思いで
行動すれば、必ずや光が見えてくる
    
 と 信じています。     
  
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こんな風に・・・ ・・・ 心地よく見上げていた
日常が早く戻ってきますように。   
   
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青々しく、華々しく空に向かって咲いている。
 
 > 花言葉 < は
私の思いを受け止めてください。
   
の思いを受け止めてください。
   
色んなところで、色んな人が・・・
   
医療従事者 その廃棄物を片付ける人
都、県市区町村の良識を持っての方々      
 書き入れないほど沢山の人達が   
身をこなにし、   
感染した人、その家族も  
  
命の危険と闘いながら   
  
だから、誰をも責めないで
責めない自分の心をつくりましょう。
   
だから「おうちで過ごせる」自分の今を
改めて有り難いと感じることだけで
  
  ホントにありがたい
   
だから、世界中の安全と安心の為に
おうちで過ごす、過ごし方に工夫して
身体も心も元気にしていてくださいね。
ただ、ゴールデンウイークが過ぎて
終わったぁー!と解放感にならず
  
ここからが今一度見直す「自粛」だと
思います。
   
*要注意*
マスク送り付け 
給付金不審メール にご注意を
  
メールや電話は掛かってきませんから!
   
おかしい!!と思ったら
即、消費生活センターに電話ですよ。
  
 あわてない !!
 あせらない !!!
 あなどらない
      
この言葉を胸に刻んで。。。
 
本当に町が静かです。
恐さはありますが、普通に寝食ができる
  その「普通を」「日常を」取り戻そう!!
終息のあかつきには
     
皆さんと共に語らえる日を思いながら
曲書いたり、事務作業のデスクワークに
勤しんでいます(結構すること有り(*^_^*)
   
今日のランチ、テイクアウトに行こうっと。
  
【2020.04.29 Wednesday 11:51】 author : kotomu
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早朝 お散歩に .。o○
< 気分転換 早朝お散歩 >
公園で見つけた健気なお花達。
   
朝曇りなり〜。
   
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おはよー!と声掛けながら。
世界中がコロナウイルスに怒涛の恐怖と
不安の中。様々な事に「判断」を強いられて
  
揺れ動く今、弱気なる私の心を  
ホンワカ〜 にしてくれた。
   
2020-0426yu-kei6.jpg 
     
どんなに曇り空の日も
世の中大変な時も
空を仰いでる 
   
2020-0426yu-kei5.jpg
  
いつも顔に見えてしまいます。(オジサン顔)
  
誰もいない公園のお花達と
少しお喋りして・・・。
   
今日は26日 風呂の日 (笑)
   
お風呂で「ふくらはぎ」(第2の心臓デス)
マッサージしてください。
   
口角運動(誤嚥予防に)
ふくらはぎ モミモミしながら  
「ぱっこん!ぱっこん」言ってくださいね。
   
4/19のブログクイズの答え
   
1 + 5 = いちご
1 + 9 + 3 = いっきゅうさん
3 + 7 + 4 + 5 + 8 =  みなしごハッチ  
    
  で・し・た。
(*^_^*) (*^_^*) (*^_^*) 
 
【2020.04.26 Sunday 17:40】 author : kotomu
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琴友夢のボランティア('◇')ゞ
<エコキャップ860個で赤ちゃんワクチン>
皆さんの優しい思い4月持込みしました。
 捨てればゴミ!集めれば資源に。
  
20200409_093014.jpg 
  
「お家に居よーね。」の日々
このブログで ◎脳トレ◎ しましょ。
    
前回の早口ことば、受けたみたいです。
FBやメールで言えたよー とか
言いながら笑えた〜 と!嬉しかったです。
   
 今日はクイズです。
1+1 = 2 勿論 (笑)
  
 では・・・おもしろクイズですよー。
   
第1問め 1+5 =
   
第2問め 1+9+3 =
   
第3問め 3+7+4+5+8 =   
   
   
答えは次回のブログで (^O^)/ 
回答はメールでください。
件名は「ことむクイズの答え」で。
 
info@kotomu.com へどうぞ。
   
正解者にはプレゼント有り〜。
   
こんな時だからこそ、楽しみましょう。
ね。。
  
【2020.04.19 Sunday 19:41】 author : kotomu
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油断しないでくださいね ('Д')
< 厳しい現状です >
御身の行動に責任を持ちながら。
自分を守れないと、人を守れないです。
     
。。。離れて〜 離れて〜 。。。
  
。。マスクして!! マスクして 。。
      
琴友夢座2020.jpg
    
 m(__)m お願いしますよ m(__)m
  
最近のお稽古は
こうして「離れてー!離れてー」
  
距離を保ちながら
(縦の間隔も空けています) 
   
IMG_3226_LI.jpg   
   
自粛生活が続いている日々、
運動不足になりがちですね。
   
じっとしててもお腹はすいて(笑)
( ^ω^)・・・  
   
*咀嚼力が弱まっています。
口腔運動に早口ことばを
   
蘇州夜曲
 蘇州夜曲
  蘇州夜曲
  
を3回言ってみてください.(^^)v
大きく口を開けながら、さぁもう1度。
しっかり開けて言うと、言えたでしょ!!
   
朝起きた時に
食べる前に
   
先日のレッスン曲で、ふと閃き
みんなで言って大笑いになりました。
 (^O^)/  
   
【2020.04.09 Thursday 19:47】 author : kotomu
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